Mi., 19. Juni
|Herrliberg
Calm Down: Yin & Yoga Nidra
In unserer hektischen Welt ist es oft eine Herausforderung, einen Moment der Ruhe zu finden. Yoga Nidra bietet genau das – eine Gelegenheit, bewusst abzuschalten und loszulassen.
Zeit & Ort
19. Juni 2024, 19:30 – 20:30
Herrliberg, Geissbüelstrasse 21, 8704 Herrliberg, Schweiz
Was dich erwartet
In unseren Yoga Nidra-Abenden beginnen zunächst mit einer Yin Yoga Einheit und einigen leichten Mobilisationsübungen, die den Fokus auf die Wirbelsäule und den Atem legen um deinen Körper ideal auf die spätere Yoga Nidra Praxis vorzubereiten, die Gedanken zu Ruhe kommen zu lassen und etwaige Verspannungen zu reduzieren.
Im zweiten Teil der Praxis widmen wir uns dann einer ca. 30-minütigen Yoga Nidra Phase. Yoga Nidra ist eine Form der geführten Meditation, bei der der Körper einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen erreicht. Dein Körper ist vollständig abgelegt und entspannt, während dein Geist wach und ungestört ist. Durch Fokus auf deinen Atem, deinen Körper und mit Hilfe von Visualisierungen erreichst du eine noch tiefere Entspannung und Klarheit.
Der Kurs ist für Yogaübende aller Level geeignet. Für die Yoga-Nidra Einheit sollte es für dich (mit Unterstützung durch Kissen, Decken und weiteren Hilfsmitteln) möglich sein, ca. 30 Minuten auf dem Rücken zu liegen. Sprich mich gerne an, wenn du dir diesbezüglich unsicher bist.
Der Yogische Schlaf kann dir helfen, den Alltagsstress besser zu bewältigen. Es bietet eine effektive Methode, um zur Ruhe zu kommen und die innere Balance wiederherzustellen.
